Punya resolusi 2025 batasi scrolling media sosial? Begini pengaturannya agar diingatin langsung di HP

Techno.id - Memasuki tahun 2025, kesadaran akan dampak negatif dari penggunaan media sosial yang berlebihan semakin meningkat. Banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam setiap harinya, mulai dari bangun tidur hingga menjelang tidur malam, terjebak dalam siklus tanpa akhir dari scrolling dan notifikasi. Rata-rata, seseorang bisa menghabiskan hingga 3-4 jam per hari di media sosial, yang jika diakumulasi, bisa mencapai lebih dari satu hari penuh dalam seminggu. Ini bukan hanya mengganggu produktivitas, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan kualitas tidur.

Untuk mengatasi masalah ini, membatasi penggunaan media sosial menjadi langkah penting. Untungnya, smartphone modern dilengkapi dengan fitur dan aplikasi yang dapat membantu mengelola waktu yang dihabiskan di media sosial. Berikut adalah beberapa cara efektif untuk membatasi penggunaan media sosial di smartphone:

1. Gunakan Fitur Bawaan Smartphone

a. Digital Wellbeing (Android) dan Screen Time (iOS)

Kedua fitur ini dirancang untuk membantu memantau dan mengontrol penggunaan aplikasi. Berikut langkah-langkah untuk menggunakannya:

• Android (Digital Wellbeing):
• Buka menu Pengaturan.
• Gulir ke bawah dan pilih Digital Wellbeing & Parental Controls.
• Di sini, dapat dilihat berapa lama waktu yang dihabiskan di setiap aplikasi....