Minum Susu Pagi atau Malam Hari, Mana yang Lebih Baik? Ini Kata Pakar!

Bukan rahasia lagi jika susu termasuk salah satu produk minuman yang paling sehat ya, Beauties. Susu mengandung banyak nutrisi seperti protein, magnesium, fosfor, hingga sembilan vitamin dan mineral, termasuk potasium, kalsium, dan vitamin D. Minuman yang satu ini pun penting dikonsumsi, mulai dari anak bayi hingga lansia.

Satu hal yang kadang masih diperdebatkan adalah mengenai waktu terbaik minum susu. Sejumlah orang menganggap minum susu pada pagi hari adalah yang paling baik, tapi sebagian lainnya lebih cenderung ke waktu malam.

Lantas, mana yang benar-benar menjadi waktu paling tepat? Untuk mengetahui jawabannya, simak terus ulasan berikut ini ya, Beauties! 

Minum Susu Pagi Hari

Dilansir dari Healthy Eating, penelitian ilmu nutrisi terbaru mengklaim bahwa minum susu pagi hari saat sarapan adalah sesuatu yang sehat. Secangkir susu mengandung 8 gram protein yang berperan mengembangkan dan mempertahankan otot tanpa lemak. Pemeliharaan otot pun tidak akan maksimal sepanjang hari tanpa adanya protein. 

Selain itu, susu juga mengandung vitamin dan mineral yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk mengawali hari dengan baik. Studi menunjukkan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi sereal dan susu untuk sarapan mendapatkan lebih banyak nutrisi penting dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi minuman tersebut.

Minum Susu Malam Hari