Doyan Makanan Manis Berlebihan Itu Bahaya, Ini 7 Cara Menguranginya!

Kebiasaan mengonsumsi makanan manis secara berlebihan memang tidak baik bagi kesehatan. Selain menjadi salah satu penyebab kegemukan, asupan gula yang berlebih juga bisa menyebabkan diabetes hingga hipertensi. 

Bagi kamu yang hobi makan makanan manis, mungkin terasa tidak mudah mudah untuk menghentikan kebiasaan ini.

Namun, sejumlah pakar memberikan beberapa cara untuk mengurangi hasrat makanan manis, sebagaimana yang dilansir dari Wolipop. Simak!

1. Konsumsi Sayuran Hijau Segar

Untuk mengurangi keinginan makan makanan manis berlebihan, kamu dapat mengalihkannya dengan mengonsumsi sayuran hijau segar. Sayuran hijau kaya akan mineral seperti chromium dan vanadium yang menjaga gula darah. 

Max Tuck, penulis buku 'Whole Body Solutions', menjelaskan bahwa konsumsi sayuran hijau seperti seledri, mentimun dan selada akan membantu mengatur gula darah tetap stabil. 

Ketika gula darah stabil, keinginan mengonsumsi gula atau makanan manis akan berkurang. Selain itu, sayuran hijau juga sumber magnesium, mineral penting yang berfungsi meregulasi tingkat stres. 

2. Tambahkan Rempah-rempah ke Makanan