Apa Itu Me Time? Ini Pengertian dan Manfaatnya

Artikel ini membahas tentang manfaat dari melakukan me-time.

—

Deadline tugas menumpuk, rapat organisasi sampai malam, ditambah lagi mikirin pacar kamu lagi rewel karena kamu slow respond. Duh, yang seperti ini nih bikin kepala jadi mumet! Seharian, otak dipaksa untuk terus memikirkan banyak hal. Rasanya kepala seperti ingin meledak!

Banyak pikiran bisa membuat kamu stres (sumber: tenor.com)

Eits! Kalau sudah begini, jangan paksakan otak kamu untuk terus bekerja ya, teman-teman! Soalnya, otak kita juga harus di-cas agar dapat bekerja dengan maksimal. Coba yuk, istirahatkan otakmu dengan melakukan me time!

Me time atau menghabiskan quality time bersama diri sendiri terbukti dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan tubuh teman-teman, lho. Wah, apa saja tuh? Yuk simak manfaat me time di bawah ini!

Pengertian Me Time

Me time berasal dari bahas Inggris yang artinya adalah waktu untuk diri sendiri. Menurut Collins Dictionary, me time adalah waktu yang diluangkan oleh seseorang untuk dirinya sendiri dan melakukan hal-hal untuk menyenangkan dirinya.

Seperti artinya, me time dilakukan tanpa kehadiran atau gangguan dari orang lain. Me time dilakukan dengan tujuan untuk mengisi kembali semangat di dalam diri, beristirahat, dan menikmati jeda waktu untuk recharge.

Manfaat Me Time

Ada banyak manfaat me time yang bisa kamu rasakan. Jika dilakukan dengan baik, me time bisa mengembalikan energi positif ke dalam diri seseorang.

1. Meningkatkan kreativitas dan produktivitas

Me time dipercaya dapat menjernihkan otak dan membuat kamu lebih fokus dalam berpikir. Sebuah studi dari Washington University, Amerika Serikat, menemukan bahwa orang yang menyendiri untuk memikirkan ide cenderung memiliki lebih banyak ide ketimbang mereka yang melakukannya secara berkelompo...