7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Pikun, Termasuk Kamar Berantakan

Lemahnya ingatan bisa dipengaruhi berbagai faktor. Salah satu yang mungkin tak Bunda sangka, kebiasaan sehari-hari bisa bikin Bunda jadi cepat pikun, lho. Hal ini tentu bisa mengganggu aktivitas dan membuat Bunda merasa kesal.

"Ada sejumlah kebiasaan umum yang bisa membuat kita menjadi pikun," papar Michele Goldman, psikolog dan penasihat Hope for Depression Research Foundation, dilansir dari Huffington Post.

Mari kita bahas mengenai beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat seseorang jadi pikun atau pelupa.

Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Jadi Pikun

1. Kurang tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan otak, termasuk daya ingat dan konsentrasi. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk kesehatan yang optimal.

Kurang tidur dapat mengganggu proses konsolidasi memori, di mana otak menyimpan informasi baru ke dalam memori jangka panjang. Kurang tidur bisa mengurangi kemampuan otak Bunda untuk mempelajari hal baru hingga 40%.

2. Sering multitasking

Multitasking memang terlihat keren dan efisien namun hal ini dapat mengganggu fokus serta konsentrasi. Otak Bunda tidak dirancang untuk melakukan banyak tugas secara bersamaan.

Saat multitasking, otak harus bolak-balik beralih antar tugas sehingga informasi yang diproses menjadi tidak optimal. Itulah mengapa multitasking bisa berbahaya untuk daya ingat.

Hal ini dapat m...