10 Rekomendasi Buah Kaya Air, Cocok Dikonsumsi saat Sahur agar Tubuh Terhidrasi

Memenuhi asupan cairan dalam tubuh selama berpuasa tidak cukup hanya dengan minum air putih saja. Tetapi, kamu juga perlu mengonsumsi makanan dengan kadar air tinggi untuk mengatasi dehidrasi sekaligus mengembalikan cairan tubuh yang hilang saat berpuasa, contohnya buah-buahan.

Beberapa jenis buah seperti semangka, blewah, dan stroberi dikenal memiliki kandungan air yang tinggi sehingga baik dikonsumsi saat sahur untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi karena tidak makan dan minum dalam waktu lama.

Melansir dari detikHealth, berikut beberapa jenis buah-buahan kaya air yang cocok dikonsumsi saat sahur. Apa saja? Simak!

1. Tomat

Buah yang sering disangka sayur ini ternyata mengandung kadar air yang tinggi. Dalam sebuah tomat berukuran sedang mengandung air sekitar 95 persen.

Selain itu, tomat juga kaya akan serat, vitamin A dan C untuk meningkatkan kekebalan tubuh, serta antioksidan likopen di dalamnya yang mampu menangkal sejumlah penyakit.

2. Semangka

...